Po porodzie ciało potrzebuje czasu i uważności. Na zajęciach krok po kroku odbudowujesz siłę mięśni brzucha i dna miednicy, poprawiasz postawę i wracasz do ruchu bez pośpiechu.
Jak wyglądają zajęcia?
Maluchy leżą obok na kocykach albo są na rękach — przerwy na karmienie i przytulanie są tu czymś zupełnie normalnym.
Częste pytania
Kiedy mogę zacząć po porodzie?
Zwykle po około 6 tygodniach po porodzie naturalnym i 8–12 tygodniach po cesarskim cięciu — po wizycie kontrolnej. Najlepiej też po konsultacji z fizjoterapeutką uroginekologiczną.
Mam rozejście mięśni brzucha. Czy mogę przyjść?
Tak, ale daj nam znać wcześniej. Dobierzemy ćwiczenia, a czasem lepszym startem będą zajęcia indywidualne.
