Pilates w ciąży

siła, oddech, stabilność

Dla kogo

Dla przyszłych mam, które chcą zadbać o kręgosłup, oddech i siłę przed porodem.

Pilates w ciąży wzmacnia mięśnie głębokie, odciąża kręgosłup i uczy świadomego oddechu. Ćwiczenia są modyfikowane do każdego trymestru.

Jak wyglądają zajęcia?

Ćwiczymy na matach, z wałkami i piłkami. Dużo uwagi poświęcamy oddechowi, mięśniom dna miednicy i ustawieniu ciała.

Czy muszę znać pilates?

Nie. Każde ćwiczenie jest dokładnie pokazane i ma łatwiejszą wersję.

Prowadząca

[Do uzupełnienia: doświadczenie, kwalifikacje i to, co najbardziej lubisz w tych zajęciach.]

Otwieramy 15 stycznia 2027, a zapisy ruszają 1 stycznia 2027. Zajrzyj do grafiku, a jeśli chcesz wiedzieć pierwsza — po prostu napisz.